代謝を上げて脂肪燃焼ダイエット

ダイエットするには、
代謝を上げることです。


代謝を上げることにより、脂肪燃焼しやすくなり、
痩せやすくなります。



脂肪燃焼するには、


食事療法だけでは、成功しません。




食事のバランスが良くても
筋肉が少なければ、血液循環も良くならないので、
脂肪燃焼しません。




血液循環を良くしておかないと
健康にダイエットもできないので、
運動療法と食事療法とやっていくのが良いでしょう。




食事も酵素を加えて、六大栄養素を摂って、
食べ過ぎに注意して、良く噛んで
ゆっくり食事をすることです。



運動もゆっくりとやる、ストレッチや筋トレ、
ウォーキングなどがおススメです。



日ごろ運動する時間がなくて運動不足の人は、
いきなり激しい運動をして、筋肉痛になったり、
ケガの原因にもなるので、

スローでゆっくりと無理のないように
毎日できる時間を作って、
運動をする習慣をつけましょう。



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