代謝を上げて脂肪燃焼ダイエット

ダイエットするには、
代謝を上げることです。


代謝を上げることにより、脂肪燃焼しやすくなり、
痩せやすくなります。



脂肪燃焼するには、


食事療法だけでは、成功しません。




食事のバランスが良くても
筋肉が少なければ、血液循環も良くならないので、
脂肪燃焼しません。




血液循環を良くしておかないと
健康にダイエットもできないので、
運動療法と食事療法とやっていくのが良いでしょう。




食事も酵素を加えて、六大栄養素を摂って、
食べ過ぎに注意して、良く噛んで
ゆっくり食事をすることです。



運動もゆっくりとやる、ストレッチや筋トレ、
ウォーキングなどがおススメです。



日ごろ運動する時間がなくて運動不足の人は、
いきなり激しい運動をして、筋肉痛になったり、
ケガの原因にもなるので、

スローでゆっくりと無理のないように
毎日できる時間を作って、
運動をする習慣をつけましょう。



簡単ダイエット方法で内臓脂肪を燃焼する
骨盤ダイエット
japinで「リンパマッサージ」

脂肪燃焼ダイエット

脂肪燃焼するには、代謝を上げて
脂肪燃焼しやすい体質にすると良いよね。


年々年と共に代謝が落ちるから、
若い時と同じように食べてると太るに決まってる。


だからといって、急に食べる量を減らすとストレスになるし。


もちろん、食べすぎはよくないんだけどね。


筋肉は、どんどん落ちていくから、
筋トレやインナーマッスルを鍛えることは、
常にやってた方が良いようです。



自分の母親を見ててもわかるんだけど、
筋肉が減って、歩くのもスローになったり、
動きが鈍くなってる。


やはり、いつまでも元気で動いているには、
筋肉が必要。


ダイエットも、筋肉がないと脂肪が溜まりやすくなるので、
筋肉は減らさないように、
インナーマッスルを鍛えるようにすると、
代謝もあがり、免疫力がアップするので、
健康にダイエットできるんです。



ジムに行ったり、自分で筋トレができる人は、
それで頑張ればいいことなんだけど、


近くにスポーツジムがない、
重たい物を持つことができない、
キツイことは、やりたくない
っていう人は、EMSがおススメ。



これ、かなり効き目あるんだよね。
腹筋が割れてくるから、やるのが楽しくなる。


それに、TVみながらでも、
PCやりながらでもできるから、
いつも、布団に寝転がりながらやってるよ。


それでも、腹筋が割れるんだから、
超～楽ちん！


売り切れが多いからね。
早い者勝ちかもね。


何かをしながらできる、EMSは、楽々ダイエット方法だよね。



効果が早かったダイエット方法
骨盤ダイエット
japinで「リンパマッサージ」
マイナスイオンで脂肪燃焼して、健康にダイエット

痩せやすい体にする、簡単ダイエット方法

間違ったダイエットしてると、
痩せるどころか、太りやすくなる。


朝食を抜かすと、脂肪を貯えることになる。
自分達が思ってる以上に
体って、利口なんだよね。


朝食は、たんぱく質が必要。
もちろん、炭水化物もビタミンやミネラルも
必要です。



痩せやすい体にダイエットしたいなら、
きちんと栄養バランスを考えて
食事をして、


適度な運動をすると、
簡単にダイエットできちゃうのにね。





簡単ダイエットで脂肪燃焼して、脂肪がつかない体にする
骨盤ダイエット
japinで「リンパマッサージ」
簡単ダイエット方法で脂肪燃焼

リンパマッサージで痩身ダイエット

立ちっぱなしや座りっぱなしって
かなり浮腫みが出る。


それが、そのままにしておくと、
水分は、冷たくなるので、脂肪も冷えて
痩せにくくなる。



リンパを流すと血液循環も良くなるので、
老廃物が排出され、
浮腫みも解消される。



リンパマッサージをしながら
インナーマッスルを鍛えると、
ダイエット効果も高まる。



夏、ビキニ着れるかな～♪




ダイエット中のやってはいけないこと！？
簡単ダイエットで効果がでるダイエット方法
骨盤ダイエット
japinで「リフレクソロジー」

スパ気分で美容ダイエット

岩盤浴は、体も温まるし、
良い汗をかくので、肌もツルツルになる。


マイナスイオンたっぷりなので、
体にもいいし、美容効果もアップするよね。



毎日岩盤やりたくて、
岩盤石を買ってみた。



おうちでスパ気分だよね～



これで、ダイエットも美容にもいいなんて
最高な気分だよね。



夏は、ビキニ着れるかな♪


プチ、スパ旅行で、癒されダイエット
骨盤ダイエット
japinで「リフレクソロジー」

スパ旅行

今回の旅行は、スパ旅行になった。


ワンコと一緒に泊まれるところを探してたら、
マッサージ付きがあった。


やや高めだったけど、
料理も、よかったし、部屋もメルヘンチックで
とてもかわいい感じでした。


ワンコ用のベッドがあったりして、
かなり気に入りました。


マッサージも、ちょっと強モミだったけど、
ほぐれたし、スッキリしたので、
満足でした。


そのあと、自分で持っていったソニックで、
お顔のお手入れをしました。



檜風呂が、とても良い香りで癒され、
スパ旅行は、セレブ気分でとても良かったです。



家庭の医学
自分メンテナンス、血液循環をよくしてダイエット効果を高める　
骨盤ダイエット
japinで「リフレクソロジー」

ダイエットで理想体型へ！

ダイエットして、メリハリのある
理想の体型になれたら、最高なんだけどね。



女性は、出産機能があるので、
脂肪がつきやすいです。


筋肉も男性よりも少ないです。
男性と女性では、骨格もホルモンも違うので、


女性は、筋肉モリモリにはならないし、
脂肪がつきやすいから、
太りやすくもなるんだよねぇ～


夏まであと、数か月。
何とかしたいよねー。



夏までにメリハリボディーを目指してお気楽ダイエット
腰痛、肩こり、冷え症改善してダイエット
骨盤ダイエット
japinで「リフレクソロジー」